Thérapie par la relaxation corporelle et par la visualisation
La sophrologie est une méthode puissante qui s'appuie sur la détente de toutes les parties du corps et la visualisation. Elle aide à vous recentrer, à vous écouter, à ne plus être coupé de vos sensations corporelles, à stabiliser vos émotions.
Ces outils sont simples et faciles à mettre en place dans la vie quotidienne.
Vous apprendrez ainsi à gérer votre stress ou vos peurs de mieux en mieux en pratiquant les techniques apprises.
Elle se pratique en trois phases :
La respiration profonde spécifique à cette relaxation vous apporte un grand calme. Elle vous permet de stabiliser vos émotions. Elle détend votre abdomen en venant masser tous les organes . Elle apporte une meilleure oxygénation à toutes vos cellules et à votre cerveau.La sophro-relaxation s'adresse à toute personne, des enfants aux personnes âgées, car elle apporte une grande détente et un mieux être global.
